Диета - это среднее арифметическое между голоданием и
полным подчинением своим вкусовым наклонностям. Но надо разобраться, что
такое диета вообще и для чего она. Если вы четко уясните цель,
которую вы себе ставите, выбирая ту или иную диету, то я думаю, что вы
получите от нее максимум пользы. Так всегда бывает в нашей жизни: цель
оправдывает средства.
Нас учили, что это аморальный принцип. Но ведь средства - это только
инструмент для достижения цели, тот же молоток, а молоток не может быть
аморальным. Динамит изобрели не для того, чтобы убивать людей, а чтобы
взрывать горные породы. Цель, наоборот, может быть аморальной. Когда она
служит достижению личной корысти в ущерб интересам других людей. Не
совсем на тему, но к слову приведу цитату из Александра Меня: "Магия -
это любое желание себе корысти".
К сожалению, люди редко ставят себе ясную цель. Те, кто умеет это
делать, как правило, добиваются успеха. Но при этом надо хорошо
разбираться в инструментах. Если вашим инструментом является один только
молоток, то любая проблема представляется в виде гвоздя.
Диета как инструмент может служить разным целям. Самая узкая -
сбросить лишних пару (или пару десятков) кило. Более широкая -
избавиться от надоевших болячек. И самая широкая (самая достойная) цель -
гармонизировать свой образ жизни. Чтобы питание занимало в вашем образе
жизни именно то место, которое ему отведено - не больше и не меньше.
Вот с этой точки зрения - диета как часть вашего образа жизни - я
обеими руками голосую за диеты. Я понимаю диету как культуру питания,
когда пища воспринимается, как воздух, которым мы дышим, как дневной
свет, как умение говорить и слушать. Мы ведь не управляем процессом
дыхания, не задумываемся, как прижать язык к зубам, чтобы сказать
"мама". Это все процессы подсознательные, и именно таким процессом
должен быть и прием пищи.
Но, конечно же, на самом деле все не так просто. Мы не рождаемся с
умением говорить, и этому нас учат папа с мамой, школа и нехорошие
мальчишки с улицы. Культура общения заключается в том, чтобы правильно и
к месту употреблять выражения, почерпнутые из всех этих источников. В
отличие от питания, наш организм не имеет права издать звук в этом
вопросе, так как никаких предустановок относительно общения в нас не
заложено.
В вопросе питания акценты несколько смещены. Папа с мамой доминируют в
выработке наших пищевых привычек, школа и улица практически мало что
добавляют в хорошем смысле. А вот организм очень имеет что сказать в
свою защиту, но далеко не всегда ему это удается.
В результате культура питания как таковая (а не культура поведения за
столом) проявляет себя или в повышенном интересе к различным диетам, или
в полном отсутствии осознанного контроля: дескать, пища должна
доставлять удовольствие, а остальное все от лукавого. В этом,
несомненно, есть нечто привлекательное, но таится и немалая доля
коварства. Взять, например, пиво с чипсами, или пражский торт…
Я никому не хочу давать строгих рекомендаций, в основном все это
размышления в стиле рококо. Но вот интересная штука: когда я сел писать
эту статью, то поплавал по Интернету, чтобы посмотреть, что народ думает
на сей счет. Парадокс: в основном все высказывания и статьи склоняются к
вреду диет. Оговорюсь: практически все публикации касаются диет для похудения. О питании как стиле жизни говорится вскользь, как бы в порядке реверанса в сторону wellness.
Понятно, почему: для Рунета wellness штука уже модная, но еще
непонятная - дескать, пускай себе буржуи с жиру бесятся, а мы будем
дальше пресс качать…
Очень меня позабавил один анекдот:
- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Подумаешь, всего восемьдесят калорий.
В чем-то это характеризует ситуацию с модными диетами, не находите?
Когда вы садитесь на одну из поп-диет, ни о чем другом, как насчет
пожрать (I'm sorry!) вы уже думать не сможете. Вот именно так из
еды может создаться культ. А сможет ли такая диета стать вашим образом
жизни? И что это за жизнь, когда все мысли только о еде?
И, наверное, это прекрасно характеризует вред от таких диет. Этот вред
сводится не только к издевательству над физическим телом, но и к
опошлению образа мыслей. Как организм не может питаться одним только
кефиром, так и духовная сфера: если я не могу думать ни о чем, кроме
еды, то чем я тогда отличаюсь, скажем, от кота?
Поэтому очень разумно звучит мысль, которую я почерпнул все-таки из своих блужданий по Интернету:садитесь на диету, которой вы сможете придерживаться всю жизнь.
И этим все сказано. Это и есть культура питания в самом широком смысле,
причем именно ВАШ вариант культурного питания, способствующий
достижению ВАШЕЙ цели.
А если вы себе не ставите цели вести по-настоящему гармоничный образ
жизни, то и мучиться не стоит. Если вам нужно всего лишь сбросить
пару-тройку (или десяток) кило, то Бог в помощь - выбирайте диету по
своему вкусу, и в путь. Но прежде поразмыслите над такой цитатой:
"…около 90% людей, сидящих на разных диетах в надежде сбросить вес,
впоследствии набирают былые килограммы в среднем за пять лет. К такому
выводу пришли руководители национальных институтов здравоохранения США,
обсудивших эффективность различных методов снижения веса. Исследования
показывают, что почти 98% людей, сидевших на диете, снова набирают не
только сброшенные килограммы, но еще и сверх того".
Почему так происходит? Эффект "йо-йо" после спрыгивания с диеты
неизбежен, как ночь после дня, если не подойти с умом к такому важному
понятию, как метаболизм. А когда это станет понятно, тогда станет ясно и
другое: ценность всех диет, не рассматриваемых как часть образа жизни,
асимптотически приближается к нулю.
|