Вход
Меню сайта
Категории раздела
Статьи о Питании [88]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 988
Новое на сайте !
[23.04.2012]
Почему малоподвижный образ жизни способствует ожирению?
[23.04.2012]
Связь между потреблением трансжиров и повышенной агрессивностью
[23.04.2012]
Переедание вредит не только фигуре, но и памяти
[23.04.2012]
Бесполезная еда
[22.04.2012]
Как избавиться от жира на животе
Группа Поддержки
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
IP
Погода в Харькове
Инвестиции

\"],"comment":{"data-comment-condition":"[if !IE]"}}}">

Главная » Статьи » Статьи о Питании

Пей Воду!

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги.

ВОДА ПОМОГАЕТ

·         Нормально переваривать пищу

·         Испытывать чувство насыщения

·         Прекрасно чувствовать себя

·         Восполнять запасы энергии

·         Улучшает и ускоряет работу мозга

Когда человек пьёт больше воды, то его тело привыкает к этому и в итоге его тело запасает меньше воды. Т.е. его тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь он даст ему сколько нужно. Меньше воды - меньше вес тела!

Так сколько же воды вам надо? Вы теряете примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности вы легко избавляетесь от 1 литра воды в час.

ФОРМУЛА РАССЧЕТА

Возьмите свой вес в килограммах умножте на 31 и получите, сколько грамм воды вам необходимо выпивать в день.
Например, вес  70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).

Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, то вам потребуется ещё больше! Может показаться, что это слишком много и не выполнимо, но начните с нескольких стаканов день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко.

Свежие фрукты и овощи отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. ЗАПОМНИТЕ, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будьте аккуратнее.

Старайтесь не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, ваше тело уже лишилось большинства запасов воды. Если вы тренируетесь до момента жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы воды. Тогда ваша эффективность и процесс похудения будут оптимальными. Тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда ваш организм будет запасать гораздо меньше воды.


Категория: Статьи о Питании | Добавил: Admin (06.09.2010)
Просмотров: 3216 | Комментарии: 1 | Теги: Центр Vitalis, школа питания харьков, школа питания Vitalis, Школа Правильного Питания Харьков, Пей воду, weight loss challenge, Nutrition club | Рейтинг: 5.0/14
Всего комментариев: 1
1  
я видела уже где то такие картинки_))))

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Популярные статьи
[11.11.2010]
Не Надо Сложностей: Диета и Упражнения
[10.02.2011]
Роберт Шварц - Диеты Не Работают
[22.04.2012]
Как избавиться от жира на животе
[10.09.2010]
Витамины ! читать всем!
[06.09.2010]
Витамины для спортсменов
[06.09.2010]
Нутрициология
[16.09.2010]
Ошибки худения
[06.09.2010]
Пей Воду!
[25.07.2011]
Что нужно есть, чтобы поправиться
[01.10.2010]
Диета против старения
__________________
Продукты компании Гербалайф в Харькове (Украина)
СТО Авторай
СТО Авторай Харьков - качественный и надежный ремонт автомобилей. Автосервис Харьков
Облако Тегов
.
Яндекс цитирования
WMlink.ru - рекламный брокер
Этот сайт защищен «Site Guard»
ССЫЛКИ




Автозапчасти Харьков, Украина

Design By Vitalis | All right reserved 2010 - 2011