Они не только позволяют снизить аппетит, но и способны благотворно действовать на нервную систему. То есть являются средством для снижения стресса.

Учёные уверены – достаточно съедать 100 грамм орехов в день, чтобы значительно уменьшить степень возбуждения, так как в состав орехов входит магнезия, положительно воздействующая на нервную систему.

Что привлекательно – употребление орехов позволяет человеку не только понижать имеющийся стресс, но и предоставляет возможность здраво рассуждать – и всё благодаря присутствию в орехах магния. Его недостаток может привести к головокружениям, потере памяти и повышенной раздражительности.

Орехи можно заменить фасолью, маслом из орехов, йогуртом. Главное - содержание магнезии.