Прекрасный перекус между едой – орехи
Они не только позволяют снизить аппетит, но и способны благотворно
действовать на нервную систему. То есть являются средством для снижения
стресса.
Учёные уверены – достаточно съедать 100 грамм орехов в день, чтобы
значительно уменьшить степень возбуждения, так как в состав орехов
входит магнезия, положительно воздействующая на нервную систему.
Что привлекательно – употребление орехов позволяет человеку не только
понижать имеющийся стресс, но и предоставляет возможность здраво
рассуждать – и всё благодаря присутствию в орехах магния. Его недостаток
может привести к головокружениям, потере памяти и повышенной
раздражительности.
Орехи можно заменить фасолью, маслом из орехов, йогуртом. Главное -
содержание магнезии.
|